co zrobić z

j/w - trening zagmatwany i nieprzemyślany, jeśli piszesz prawdę to z dietą jest lepiej chyba, fotki jak już bierzesz się za relację, to powinieneś w pozach zrobić przed i po cyklu w tych samych, żeby można było porównać i faktycznie poprosić kogoś o pstryknięcie, a nie samemu się prężyć i cykać foty, bo to nie lada sztuka jest... na razie prawie [...]

No jak to redukcja z reguły ciężary nieco lecą ale trzeba się starać jak najwięcej utrzymać bo to też zabezpiecza zbudowaną masę mięśniową, ale nie są złe :-)) Wiosłowanie to chyba jedno z tych ćwiczeń, którego wersji jest milion począwszy od ułożenia nadgarstków, przez prowadzenie sztangielki. Z jednej strony fajnie bo czasem można coś nowego [...]

probowalem ulozyc diete wyliczac zapotrzebowanie itd chyba z 4 razy ale szczerze mowiac nie dal bym rady utrzymac sie tej diety ;/ ale w sumie masz racje malo jem :( wiesz troche sie boje ze wroce do swojej wagi z przed 6 miesiecy czyli 80kg+ 100cm w pasie itp ale ok bede jesc wiecej a co do planu to musze caly od nowa ukladac? co jest nie tak? [...]

[...] który ja wkleiłem (mój), czy w związku z tym, że jest dość trudny dla mnie można go jakoś przerobić ? ++ Małe dodatki - Na pierwszym treningu rzeczywiście nie dałem rady zrobić wszystkiego, nie wiem nawet czy zrobiłem 30% planu. Jednak wczoraj (czwartek) kiedy już bez zakwasów (chociaż takie małe były) przystąpiłem do tego samego planu drugi [...]

[...] oznaka słabszego przedniego aktonu barków Jednak uważam że jak w przypadku przedniej części nie ma potrzeby robienia ekstra ćwiczeń , to w przypadku tyłu barków warto je zrobić. Może to być wiosłowanie sztangą lub przenoszenie hantli bokiem w opadzie tułowia....zwracając uwagę na spięcie łopatek w fazie górnej. Kiedyś robiłem wyciąg z dołu w [...]

[...] spróbujesz ułożyć diety, nici z tego. Pamietaj bez diety efektu nie osiągniesz. Po drugie nikt nie zmusza Cie do tego by codziennie trzymałaś sie tych 6 posiłków, spróboj zrobić 5, ale STARAJ sie je trzymać. Po trzecie ściągnij sobie program do układania diety --> http://www.darkthorn.republika.pl/dp.htm Obsługa tego programu prostsza być [...]

Postanowilem cos zrobic ze sobą, z tą nie dowagą itp. Jaki starz? 3 dni. Dieta- Masa Odzywki?- Gainer Mass XXL Stary pomoz mi, daj mi jakis link czy co do jakiejs dobrego planu na trening.. najlepiej z uwzglednieniem klaty,barkow bica i trica... z reszta dam sobie rade

[...] fimiki wreszcie filmik drugi wyglada jak zwykłe mixed mma a nie kursy samoobrony... filmik trzeci kolejne nieporozumienie...gosciu daje się okładać nic kompletnie nie robiąc...ciekawe czy napastnik też tak postanowi zrobić. filmik z jimem znany. a ostatnie to jakiś kabaret,wiec nie ogladam Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-07-26 18:18:20

[...] cię konfidentem, a boisz się, że jakaś laska nazwie cię miękką fają. Ciekawe. Opowieści o "zatykaniu gardła mięśniami" sobie podaruj, bo to nie ma nic do rzeczy, czy się zaciągałeś, czy nie. Tak samo jak nie ma znaczenia, czy jesteś w nałogu czy nie. Napisałem ci co według mnie należy zrobić. Jak postąpisz, to naprawdę nie moja sprawa.

[...] po cichu i profesjonalnie ( żart ). 1.Możesz spróbować pogadać z tym bramkarzem o jego "koledze", może jest mądrzejszy od niego. 2. Możesz po prostu unikać gościa 3. Jeśli byli świadkowie uszkodzenia ciebie i samochodu to zgłoś sprawę na policję Pamiętaj, że zawsze można coś zrobić, ale to CO zrobisz zależy od twojego podejścia.

[...] się do niej dostać. Więc... gdybym namówił mojego kumpla żeby sprowokował tego niemca do bójki, i jak by zaczeli się bić, stanął bym poprostu po stronie kumpla i sprał bym tego szwaba... w razie czego mógł bym poprostu powiedzieć że broniłem kolege i nie wyleciał bym ze szkoły... co o tym sądzicie ?? zrobić tak, czy na serio sobie odpuścić

****a co mam zrobić jeśli atakuje mnie naraz 15 typków z pałami kurva,mógłbym niby odpuścić ale nie chce zachowywać się jak tchórz

ciezar roboczy jest do ustalenia przykladowo d niu pierwszym wykladrowalo sie ze 40kg na 3 serie stalym ciezarem starcza w wyciskaniu z kaptura, tutaj wiec ciezar roboczy wynosi 40 a na kolejnym treningu moze juz wynosic 42,5 jesli zaliczysz ... a nie zaliczyles wszystkich 3ch serii wiec stoisz na 40 kg. nie rozumiem jak inteligentna osoba moze [...]

Po co kusić los nosząc go ze sobą? Zamiast ciągle myśleć jak z siebie zrobić kozaka który będzie rządził na dzielni zająłbyś się czymś pożytecznym.

Ok zrozumiałem, dziękuję bardzo za wasze opinie ,bo dzięki wam jednak postąpię inaczej i pewnie mądrzej niż po prostu zrobić jedną głupią rzecz a potem żałować. "Co się na tych wioskach wyprawia... sceny żywcem wzięte z westernów....zbiera się zgraja rzezimieszków i sieją wkoło śmierć i zamęt..." A no niestety takie czasy się rodzą i [...]

20 lat masz i pytasz, co masz zrobić, jak ktoś Ci laskę z błotem miesza...?

To zacznij chodzić na jakieś SW i tak ci teraz nic nie da po paru miechach treningów ,ale w przyszłości będziesz wiedział ''co z nim zrobić''

Cały sztos polega na tym że nie zredukujesz równocześnie masując. Nie wiem czy przy tym planie umiesz już zrobić wszystko z odpowiednią intensywnością aby mięśnie nie zapomniały o treningu z przed tygodnia. Ja przy redukcji wracam po pierwsze do treningu obwodowego - 11 ćwiczeń 1min przerwy i od nowa tak po 4 razy. Powoduje to że mięśnie czyją się [...]

twój plan wygląda ok, mozna by sie przyczepić dlaczego przedzielasz wyciskania rozpietkami ,albo rób je na końcu przed poreczami ,albo jako pierwsze lekko na rozgrzewke ,na plecy brak cwiczenia na dolny grzbiet warto by dodac martwy ciąg ,albo skłony ze sztangą mnie sie srednio podoba kolejnosc robienia nóg ,tzn na rozgrzanie lepisze byłoby [...]

...Nie wiem, czy chce ze mną walczyć, czy nie, czy może zrobić wagę, 155 funtów czy nie... Jako mistrz półśredniej nigdy nie zawalczył w lekkiej. A teraz miałby zejść {{:-( Nie widzę tego. No właśnie z tą wagą może być ciężko, ale zastanawiające jest, co mieli na myśli Dana White i Ali Abdelaziz, którzy mówili, że UFC szykuje coś dużego dla [...]